El embarazo

Las mejores maneras de salir de la depresión de la maternidad.

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Muchas madres jóvenes prefieren encontrar una niñera para el bebé, dar a la guardería o al cuidado de los abuelos, para ir rápidamente al trabajo. De hecho, los tres años completos de licencia, que se proporcionan a una mujer para cuidar a un niño, están lejos de ser utilizados. Pero no siempre es el deseo de comenzar a trabajar más rápido debido a razones materiales u otras razones objetivas.

Muy a menudo, las madres jóvenes quieren cambiar la situación y traer algo nuevo a sus vidas. Con el tiempo, simplemente se cansan de (parece) un sinfín de pañales, vestimentas, pañales y caminatas. Cuidar de un niño para algunas mujeres se convierte en un estrés persistente que destruye las relaciones y la vida. Entonces, ¿cómo hacer frente a la depresión en la licencia de maternidad?

Comentario del psicólogo familiar.

La depresión en el decreto de la madre no es un mito, sino una realidad. En diferentes medidas, hasta el 80% de las mujeres enfrentan apatía, insatisfacción con ellas mismas o con la vida en general, irritabilidad, insatisfacción y otros fenómenos emocionales desagradables. Todo esto se manifiesta de diferentes maneras.

Algunas madres jóvenes experimentan fácilmente conmociones emocionales después de dar a luz. Y uno no puede prescindir de cambios en la psique, porque el nacimiento de un nuevo miembro de la familia no solo es una inmensa alegría, sino también cambios globales y una gran responsabilidad. Otras mujeres comienzan a profundizar en sí mismas, buscan otras razones de tristeza y, finalmente, se aíslan.

La depresión en el decreto es un fenómeno no solo debido a factores emocionales sino también físicos. En las primeras 24-48 horas después del nacimiento, el nivel de estrógeno y progesterona en el cuerpo desciende bruscamente a un nivel más bajo que antes de la concepción. Como resultado, puede desarrollarse depresión, que se debe a lo mismo que el PMS.

A veces, la estabilidad del estado emocional se ve socavada debido a problemas con la glándula tiroides o falta de vitamina B. En el período posparto, como resultado de la falta de sueño y la pérdida de fuerza, puede haber una tendencia a exagerar el problema. Algunas mujeres caen en la desesperación.

Es importante recordar que si la depresión posparto no se detecta y trata a tiempo, puede convertirse en un problema crónico e incluso evitar que la madre se apegue al niño. En este sentido, es posible que algunas madres no le presten atención a las migajas o incluso que le levanten la mano cuando pierden la paciencia. Todo esto afecta negativamente a la utilidad y oportunidad del desarrollo físico y emocional del niño.

Depresión en mujeres sociables.

Las mujeres especialmente emocionales y sensibles son por su naturaleza generalmente abiertas y sociables. Estas madres comienzan a sentir ansiedad y apatía si no pueden establecer relaciones emocionales con las personas. El aislamiento forzado y la falta de relaciones sexuales en el decreto causan la depresión de estas mujeres. El rango emocional de las mujeres sociables es demasiado grande para limitarlo a su esposo y su hijo pequeño, y debido a las restricciones aparecen miedos, lágrimas, ansiedad, sentimientos de insatisfacción con ellos mismos, ataques de pánico.

¿Cómo lidiar con la depresión en el decreto de extrovertidos activos? Los psicólogos recomiendan a las mujeres con tal temperamento para decorar la casa y cambiar el interior para mejorar rápidamente su condición. Puedes probarte en la fotografía o en la pintura. La comunicación y los nuevos conocidos con las mismas mamás de hoy están disponibles a través de Internet. Los consejos que solo pueden cerrar a una mujer sobre la soledad y ella misma (por ejemplo, la meditación) son categóricamente inapropiados.

Una mujer puede maximizar sus actividades y su sociabilidad en el campo del trabajo voluntario, pero con un niño en sus brazos es difícil. Aunque es en tales áreas, el rango emocional de la joven madre estará totalmente involucrado en la empatía y la simpatía. Puede encontrar una comunidad que participe en tales actividades y tomar todas las partes posibles. Por ejemplo, en un foro de la ciudad para mamás, puede organizar una colección de cosas para un orfanato local o un orfanato.

Si es torturada la rutina y la monotonía.

Para las mujeres activas y resueltas, profesionales que pueden alcanzar sus metas, una parte integral de una vida plena es la novedad. A menudo, tales personalidades se pueden ver en los deportes o en los negocios, entre ellos hay tecnólogos e ingenieros. Sus intereses son la carrera, la competitividad y la competencia, las innovaciones técnicas.

La vida de una joven madre está cambiando dramáticamente con la salida de la licencia de maternidad. Pero el sentimiento de apatía, tristeza y ansiedad que ocurre de vez en cuando no puede llamarse depresión. Los estados emocionales negativos son el resultado de la insatisfacción y el deseo de novedad. Tales mujeres activas y activas no toleran la rutina.

¿Cómo hacer frente a la depresión en el decreto? Para mejorar su condición, puede hacer un reordenamiento en la casa, cambiar la apariencia, expandir la "geografía" de caminar con el bebé (es más conveniente usar eslingas o canguros, en lugar de cochecitos clásicos), practicar deportes en casa o comenzar a ir al gimnasio.

Los consejos para tejer o bordar, así como otros tipos de costura, están muy difundidos. Pero tal consejo no es para aquellos que están cansados ​​de la monotonía. Dichos estudios solo agravarán la depresión entre la mujer de carrera que se ve obligada a quedarse en casa con el niño (incluso si es amada).

Si hay depresión en el decreto, ¿qué hacer? A las mujeres que están cansadas de la monotonía a menudo se les recomienda iniciar un pequeño negocio en Internet o registrarse como empresario. Incluso desde casa puedes trabajar. Esto es útil tanto para la situación financiera de la familia como para el estado emocional normal de la madre, que ha estado ocupada toda su vida antes del nacimiento del bebé.

Depresión en quienes no se sienten como mamá.

Una condición especial después del parto en mujeres que se sienten iguales a un hombre. En la antigüedad, el sexo más débil con tal temperamento de carácter estaba acompañado por hombres en la guerra y en la caza. Hoy en día, estas mujeres pueden tener dificultades con la concepción y el parto independiente, y al salir de la maternidad se enfrentan a dificultades psicológicas. Una madre así define la depresión para sí misma, porque no forma el notorio instinto maternal.

Todo esto no significa que no será posible criar y criar a un niño de manera segura. Puede parecer extraño, pero son las mujeres con tal temperamento las que se realizan bien en la profesión de educadora. Las relaciones con su propio hijo no se basan en el instinto maternal, sino en una conexión emocional especial. Esto es posible cuando el bebé comienza a reconocer a la madre y reaccionar a ella.

Una mujer con tal temperamento necesita comunicarse, por lo que no debe acercarse a su familia ni a su hogar. Formas exitosas de realización social: ayuda viable para los centros de voluntarios, participación activa en la vida de los familiares. Para la mayoría de las mujeres, la realización en el papel de madre y esposa es primordial, pero para los tipos que se enumeran aquí, es necesaria la realización social.

Depresión en los buscadores de vida

Hay tipos de mujeres cuyas necesidades naturales son la concentración y la soledad. Al convertirse en madre, con tristeza y apatía comienzan a buscar la respuesta a la pregunta: “¿El verdadero significado en la continuación de la raza es realmente? Cuando el niño crezca, ¿se necesitará a la madre solo para pagar la comida y seguir cuidando de él? ”La incapacidad de estar sola con el estado depresivo refuerza el estado depresivo. Más a menudo, son las mujeres con tal temperamento las que necesitan la ayuda calificada de un psicólogo.

Por qué la apatía y la insatisfacción con la vida.

Depresión en el decreto aparece debido a una combinación de razones. Tanto los aspectos físicos como los emocionales importan. En los primeros meses después del nacimiento del bebé, la fatiga y la falta constante de sueño son más pronunciadas. De ahí, la alienación, la apatía y la irritabilidad. En este caso (si no hay otros problemas, y la razón, lo más probable es que esté en la fatiga), debe pasar más tiempo descansando y darse cuenta de que dentro de un mes y medio todo comenzará a cambiar.

Además, las madres jóvenes se ven obligadas casi todo el tiempo a estar en un espacio confinado. La falta de diversidad causa irritabilidad, lágrimas, descontento con la vida y otros problemas. Tales razones pueden ser causadas por la depresión en la licencia de maternidad. ¿Tiene el niño un año o un poco más, pero no hay más fuerza? Es solo fatiga de rutina.

Aquí es importante ampliar los “horizontes”: con un niño (incluso uno pequeño), puede ir de visita, explorar nuevas rutas a pie e ir de compras. Para la comodidad del movimiento (especialmente si no tiene su propio automóvil) es mejor comprar una eslinga o un canguro. Hoy en día hay modelos que son adecuados incluso para los recién nacidos.

Después del parto, la figura de una mujer cambia notablemente. Las libras que se ganan durante el embarazo no van al alta. Los cambios son notables no solo para la madre más joven, sino también para su esposo. De ahí la irritabilidad y la falta de atención a partir de la segunda mitad. Pero hay una salida. Es necesario establecer alimentos y ejercicio (al menos en casa). Durante el embarazo, también debe tratar de no aumentar los kilos de más para volver rápidamente a la normalidad después del parto.

Puede ser pronunciado en primíparas "síndrome de la mala madre". Parece que todo se cae de las manos, al niño todo el tiempo le falta algo, hay miedo de no tener tiempo o de perderlo de vista, de hacer todo mal. En este caso, necesitas encontrar una novia más experimentada, a la que puedas pedirle consejo. Puedes escuchar a tu madre u otra mujer que tenga una experiencia similar. El apoyo y el consejo ayudarán a enfrentar el nuevo rol sin dolor para el estado emocional.

Síntomas de depresión y agotamiento.

La depresión en una mujer con baja por maternidad es agotamiento, irritabilidad y nerviosismo, miedos e insatisfacción con la vida. Esto es característico de todos los profesionales que trabajan en la esfera social y no solo. Y la madre es toda una profesión. Puede prestar atención a los siguientes síntomas de agotamiento emocional y depresión en la baja por maternidad: reducción del historial emocional, somnolencia, debilidad, aumento del nerviosismo e irritabilidad, indiferencia ante lo que sucede y apatía, sentirse como una mala madre, falta constante de tiempo. A esto se agrega a menudo el síndrome de fatiga crónica y posibles problemas de salud física.

Cómo deshacerse de la depresión en el decreto.

¿Qué puede hacer en la licencia de maternidad para alejarse de pensamientos perturbadores? Como regla general, en la mayoría de los casos es suficiente para que las madres jóvenes encuentren algo que hacer a su gusto para normalizar el estado emocional. Si la naturaleza de la actividad laboral lo permite, puede participar en el trabajo en casa. Resulta que la ocupación es, y los ingresos.

Podrías pensar lo que te gusta hacer. Esto puede ser bordado o tejido y otras labores femeninas, manteniendo su propio blog o incluso diseñando modelos. Pero debe participar en un pasatiempo, sin perjuicio de la comunicación con la familia y la rutina diaria del bebé.

¿Cómo salir de la depresión? En el decreto, puede elevar el nivel de su conocimiento. Esto es adecuado para mujeres y profesionales con propósito, para quienes toda la vida es una rivalidad. Puedes inscribirte en un curso corto de manicura o rostro, aprender a construir tus uñas, leer literatura especial o aprender idiomas.

El descanso es necesario en cualquier caso.

¿Cómo no deprimirse en la baja por maternidad? No te olvides del resto. Es deseable que una joven madre dedique tiempo para que ella pueda dormir. Esta es una gran vacación para el cuerpo. A la hora de acostarse, puede tomar un baño relajante, en el que se recomienda agregar sales curativas y espuma aromatizada. El buen humor mejora el tono del cuerpo y el ejercicio ayudará a recuperar rápidamente la forma después del parto.

Leer libros y revistas sobre la maternidad o la actividad profesional también es útil. Puedes prestar atención a la ficción, que te ayudará a sumergirte en el mundo ficticio. La comunicación con conocidos, amigos y familiares es necesaria. En los primeros días después de ser dado de alta del hospital de maternidad, no será antes de eso, pero la comunicación es simplemente necesaria.

Caminar y divertirse sin niños.

Un requisito previo - paseos sin hijos. Debemos tratar de salir de la casa al menos dos horas a la semana. Esto no es en absoluto una distancia de su propio hijo, sino una actitud racional hacia su psique. El tiempo que pasa sin un bebé debe ser lo más diferente posible de la vida cotidiana. Puede reunirse con sus amigas, tener una cita con su esposo o visitar un salón de belleza.

Recomendaciones generales para madres jóvenes.

¿Cómo deshacerse de la depresión en el decreto? Todo debe ser tratado de ser positivo. Incluso el cuidado personal diario, para el bebé y las tareas domésticas se pueden hacer más interesantes. Es suficiente comprar espuma de baño con sabor, esponjas brillantes para el cuidado del hogar, ropa hermosa para niños y generalmente prefieren algo inusual. Al comprar ropa, también es mejor preferir colores brillantes, porque los psicólogos han demostrado durante mucho tiempo su capacidad para influir positivamente en el estado de ánimo.

Vale la pena aprender a aceptar cualquier ayuda. Es necesario olvidar los desacuerdos y las antiguas quejas, dar a otros la oportunidad de participar en el cuidado del niño y rechazar el deseo de ser independiente en todo. Los minutos liberados no necesitan apresurarse para llenarse con la molestia cotidiana: este es un momento para relajarse, puede mimarse con algo de dulzura (pero solo con moderación) o tomar un baño.

Métodos de corrección de drogas

Si aparecen signos de depresión en el decreto, ¿qué hacer? Si la condición es inestable, es mejor ponerse en contacto con un especialista. Para problemas graves, se prescriben sedantes o antidepresivos. El tratamiento se selecciona individualmente. Los remedios dependen de la condición de la mujer, la presencia de síntomas asociados, el régimen de alimentación (mamario o artificial).

Cómo puede ayudar un marido: consejo para una pareja

La depresión en la licencia por maternidad no es un capricho, sino un problema bastante real. Es por eso que un compañero debe prestar atención a la condición de su esposa. Es mejor asumir algunas de las tareas domésticas, debe tratar de hacer cumplidos a su esposa con más frecuencia y no insistir en tener relaciones sexuales. Si una mujer está moralmente agotada, entonces el sexo para ella solo empeorará la situación. Es necesario ayudar amablemente a su esposa si ella no consigue algo. Puede tratar de “animar” a su cónyuge con impresiones agradables: un regalo o un buen momento.

Natalia Andrushko

Psicólogo, Ecofacilitador, Supervisor Mediador. Especialista de la página web b17.ru

Bueno, en mi humilde opinión, este es un estado completamente natural para el decreto, ¡especialmente porque tienes dos hijos! No exijas lo imposible de ti mismo.
Me ayudan: vitaminas, deportes, trabajo (aunque sea de forma episódica, ¡pero qué alegría!), Compras, comida deliciosa, deliciosa, maquillaje, ropa bonita.

Sí, más pequeñas alegrías para ti como motivación. No quiero levantarme por la mañana, pensar en algo agradable para la mañana, por ejemplo, probar nuevas sombras, bueno, no sé, algunas tonterías agradables.) No quiero salir a caminar, ir a un café, comer un pastel (y aún mejor, un trozo de carne) , vaya a la tienda, pruebe el equipo (mientras el niño está durmiendo en el carrito).

Sí, más pequeñas alegrías para ti como motivación. No quiero levantarme por la mañana, pensar en algo agradable para la mañana, por ejemplo, probar nuevas sombras, bueno, no sé, algunas tonterías agradables.) No quiero salir a caminar, ir a un café, comer un pastel (y aún mejor, un trozo de carne) , vaya a la tienda, pruebe el equipo (mientras el niño está durmiendo en el carrito).

¿Cuántos años tienen los niños?

¿Cuántos años tienen los niños?

niños de 10 años y 1 año

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Sí, más pequeñas alegrías para ti como motivación. No quiero levantarme por la mañana, pensar en algo agradable para la mañana, por ejemplo, probar nuevas sombras, bueno, no sé, algunas tonterías agradables.) No quiero salir a caminar, ir a un café, comer un pastel (y aún mejor, un trozo de carne) , vaya a la tienda, pruebe el equipo (mientras el niño está durmiendo en el carrito).

niños de 10 años y 1 año

La cosa es que esa mañana empiezo con la tarea, la lavandería, la cocina, el jardín. Mi esposo no me ayuda, dice que trabaja.

Se impulsa en algún tipo de marco, y eso es depresión. No quiera cocinar - no cocine un día, descanse, deje que el esposo cocine, no se rompa. Mi esposo también trabaja, pero él entiende que yo también me canso, así que él puede ayudarme a cocinar, a limpiar, etc. O comprar la cena en el camino a casa. Por cierto, también trabajo en casa con permiso de maternidad.

y si el niño es travieso y no duerme en una silla de ruedas, si no lo balanceas, si cuando estás despierto no estás sentado en una silla de ruedas, aparentemente tienes un niño tranquilo, ya que fuiste a cafés y compras con tanta calma.

No, solo muy activo. En la cafetería es posible llevar comida de año en año. Y en la tienda, el cochecito no vale la pena, pero va, se ajusta perfectamente. Por supuesto, no puedes probarte mucha ropa, pero puedes atrapar una o dos.

La cosa es que esa mañana empiezo con la tarea, la lavandería, la cocina, el jardín. Mi esposo no me ayuda, dice que trabaja.

para alguien como ... No estoy sentado en una silla de ruedas, para echarme enfermo.

Сделайте поверхностную уборку вечером, чтобы утром не было бардака в доме, от которого неудобно бывает сидеть ничего не делая. И вместо уборки займитесь чем-нибудь приятным по-утрам. У каждого свои "приятности". Одним укладки, макияжи, другим утренние программы смотреть, третьим медленно завтракать. Для маленького ребенка найдите занятие на утро. Игрушки, с которыми он не играл вечером, например. Коробка со всякими предметами, которые можно перебирать. Пусть играет с кастрюлями, поварешками.
El niño mayor probablemente va a la escuela? Si la niña mayor, entonces puede probar su "contratar" como una niñera. Mi hermana hizo esto. Le pagó a su hija 100 rublos por un par de horas cuidando al pequeño. Por lo tanto, su hija ahorró dinero para un teléfono inteligente, tenía entre 11 y 12 años de edad :) Y si el mayor es un niño, entonces es más difícil. Los niños rara vez quieren cuidar a los niños, pero a veces sucede. Mi hermano (mi madre dice) me miró muy bien, incluso cociné papilla cuando tenía 10 años.
En general, necesita encontrar una ocupación de este tipo, donde no tendrá hijos. Trabajo, deporte, novia.
Puedes encontrar amigos con niños.

Ahora te explicaré aproximadamente para que entiendas nuestra forma de vida. Vivimos en un pueblo cosaco, los padres son cosacos, así que tengo que levantarme temprano, primero y segundo todos los días, pasteles, tartas, hábitos, no los cambiaré. Las bolas de masa hervida, bolas de masa hervida de la tienda no me reconocen, en general, solo paro medio día en la estufa, lavo 4 veces al día, luego necesito alisarlo por completo, planto el jardín yo mismo. Me limpio y me cavilo, amor para que siempre haya orden. El año que viene, probablemente no pueda soportarlo, todo y todo se da por sentado.

por cierto, no tenemos cafés por orden del jefe de administración

Ahora te explicaré aproximadamente para que entiendas nuestra forma de vida. Vivimos en un pueblo cosaco, los padres son cosacos, así que tengo que levantarme temprano, primero y segundo todos los días, pasteles, tartas, hábitos, no los cambiaré. Las bolas de masa hervida, bolas de masa hervida de la tienda no me reconocen, en general, solo paro medio día en la estufa, lavo 4 veces al día, luego necesito alisarlo por completo, planto el jardín yo mismo. Me limpio y me cavilo, amor para que siempre haya orden. El año que viene, probablemente no pueda soportarlo, todo y todo se da por sentado.

Ahora te explicaré aproximadamente para que entiendas nuestra forma de vida. Vivimos en un pueblo cosaco, los padres son cosacos, así que tengo que levantarme temprano, primero y segundo todos los días, pasteles, tartas, hábitos, no los cambiaré. Las bolas de masa hervida, bolas de masa hervida de la tienda no me reconocen, en general, solo paro medio día en la estufa, lavo 4 veces al día, luego necesito alisarlo por completo, planto el jardín yo mismo. Me limpio y me cavilo, amor para que siempre haya orden. El año que viene, probablemente no pueda soportarlo, todo y todo se da por sentado.

¿Quién vigila al bebé mientras estás medio día en la estufa?

El autor, de la casa cualquier aullido. No a todo el mundo le gusta estar en casa y enfocar, lavar, lavar y enfocar.
El trabajo Ahí es donde está el cerebro. Vuelve a la normalidad. No sé si podrá ir a trabajar, pero esta es realmente la respuesta.
Nunca en el trabajo, incluso con muchos viajes de negocios (no había desempacado mi maleta durante meses, ya que no tenía sentido) No me cansé como en la licencia de maternidad

Tengo esto cuando los niños comienzan a enfermarse, el mayor está cansado de curarse, luego una cosa, luego la otra. Cuando se recuperan, el estado de ánimo se vuelve excelente. Por la noche, puede tomar un poco de champú con su esposo para beber, relajarse, hoy es viernes.

El autor, de la casa cualquier aullido. No a todo el mundo le gusta estar en casa y enfocar, lavar, lavar y enfocar.
El trabajo Ahí es donde está el cerebro. Vuelve a la normalidad. No sé si podrá ir a trabajar, pero esta es realmente la respuesta.
Nunca en el trabajo, incluso con muchos viajes de negocios (no había desempacado mi maleta durante meses, ya que no tenía sentido) No me cansé como en la licencia de maternidad

Yo hubiera fingido estar enfermo. Me acostaba y dejaba que la familia tuviera dolor de cabeza, qué hacer con los niños y qué comer. Y me gustaría descansar.

Yo hubiera fingido estar enfermo. Me acostaba y dejaba que la familia tuviera dolor de cabeza, qué hacer con los niños y qué comer. Y me gustaría descansar.

Se siente como si no tuvieras ninguna voz. ¿Has sido vendido como esclavo? Apenas entiendo el camino de las aldeas, pero las mujeres son fuertes allí, no te pongas el dedo en la boca, ¿qué te pasa? Quieres cambiar tu vida, comienza contigo mismo. ¿Por qué lavar 4 veces? Por qué hornear albóndigas y pasteles, una nutrición adecuada será mejor tanto para la familia como para usted.

Una vez que hay padres, significa que pueden cuidar de los niños. Necesitas encontrar trabajo y trabajar. Habrá un descanso. También tuve un tiempo cuando mi hijo tenía entre 0 y 4 años, cuando fui a trabajar como si fuera un día festivo. Descansé en el trabajo. Y en casa fue muy duro.
Si el trabajo no es una opción. Entonces tendrás que encontrar de alguna manera tiempo para ti mismo.

Lo tenía, incluso con un niño. Fue tratado por un psicoterapeuta durante más de 5 años. Todo depende de la severidad del caso. Yo y el ir a trabajar no ayudaron. Y luego todo está bien, ya era hace mucho tiempo, ahora ni siquiera entiendo por qué me sucedió a mí, parece una especie de tontería, pero en realidad no quería vivir, es muy difícil ir con ese estado.

El autor, de la casa cualquier aullido. No a todo el mundo le gusta estar en casa y enfocar, lavar, lavar y enfocar.
El trabajo Ahí es donde está el cerebro. Vuelve a la normalidad. No sé si podrá ir a trabajar, pero esta es realmente la respuesta.
Nunca en el trabajo, incluso con muchos viajes de negocios (no había desempacado mi maleta durante meses, ya que no tenía sentido) No me cansé como en la licencia de maternidad

El autor, de la casa cualquier aullido. No a todo el mundo le gusta estar en casa y enfocar, lavar, lavar y enfocar.
El trabajo Ahí es donde está el cerebro. Vuelve a la normalidad. No sé si podrá ir a trabajar, pero esta es realmente la respuesta.
Nunca en el trabajo, incluso con muchos viajes de negocios (no había desempacado mi maleta durante meses, ya que no tenía sentido) No me cansé como en la licencia de maternidad

¿Quién no diría, pero aquí todo es una locura hasta el punto! Solo necesitas recordar tus sueños, metas e ir a ellos de manera sistemática, y por supuesto, la motivación aún está en el trato y todo estará bien.

Mi novia después de que el decreto se fue a trabajar, no se volvió más fácil. Se puso peor Todos los deberes son los mismos, el tiempo para las tareas domésticas es menor, también funciona. Mi marido tampoco ayuda. Autor, solo estás cansado, e incluso tienes la estúpida sensación de que todos deberían tener una gran lista de tareas pendientes. Ella misma se sentía como 11 meses de edad. Luego tuvo lugar un giro de la cabeza, ¿por qué debería esquivar y esforzarme tanto? También soy un hombre y quiero descansar. Se acostó por 2 días y se quedó allí, todavía estaba enferma, su esposo siguió a los niños, él estaba de vacaciones. Hecho frente

No entiendo nada. tienes familia, hijos, esposo Eres una mujer feliz, ¿qué puede ser la depresión? Piensa de nuevo, señora.

Salir al trabajo, es aburrimiento banal.

Bueno, tú das aquí. ir a trabajar ¿Qué tipo de trabajo, cuando el niño no tiene a quien dejar? Aquí, probablemente, solo las vitaminas ayudarán y esperarán, cuando el niño crezca y sea más fácil. Ahora es mejor arrastrar al anciano al menos con la limpieza y la cocina o, de hecho, con un niño. Bueno, si el movimiento se vuelve malo, entonces acuéstate un par de días. Generalmente me siento en un sedante, hay una colección con valeriana y otras hierbas, un curso de 3 semanas. Ayuda mucho. Lo haces todo bien en piloto automático. Autor, ¿sigues vivo allí?))

No entiendo nada. tienes familia, hijos, esposo Eres una mujer feliz, ¿qué puede ser la depresión? Piensa de nuevo, señora.

El autor, usted no se respeta, por qué ser asesinado, hornee pasteles, tartas, etc. ellos comen como elefantes ?? ¡Incluso si usted vive en su territorio, usted y su esposo tienen una familia! Y eso significa que necesitas cocinar para ti dos veces y para el niño, para ti personalmente. Creo que esta cocción no es necesaria. ¡Sus padres deberían dejar que se horneen por salud! Deberes separados, tú lo haces, ellos lo hacen. Nunca se sabe qué costumbres tienen allí, tiene un hijo que necesita practicar, desarrollarse y, en general, debe pasar el menor tiempo posible en la cocina. También arrastra en el jardín. Otpad.Than padres del marido entonces Ocupado incomprensible.

Leíste la respuesta número 16 del autor. Si cocinara sopas todos los días, horneaba pasteles para mi esposo y mis padres y lavaba los platos cien veces al día, también me volvería loco, y hay dos niños más un huerto. Una depresión irrazonable es cuando la familia es la madre, el padre y el niño. por un par de horas logré cocinar, sin pasteles diarios y raviolis caseros y lavé el piso una vez a la semana, esto no es deprimente, y la autora no respeta a su familia, no la respetan a ella, y ella se dobla debajo de ellos, hornea pasteles y albóndigas esculpe diariamente y cava un jardín, luego los platos para el automóvil. Van limpiar el piso del día, en lugar de los niños para un paseo granero, leer libros, etc. Decreto de licencia para el cuidado de niños, y el autor se preocupa por los padres y el esposo, y los propios niños están ocupados con algo allí, esto no es la licencia de maternidad del autor, sino una especie de tontería.

38. No es un niño, pero los niños, lo siento.

Vivo con mi esposo por 2 años, vivimos muy bien. Hija aparecida estaban muy felices. En el decreto de solo 8 meses me siento. ¡Y tal sentimiento de vida ha terminado! Todos los días quiero llorar. El marido ama Él siempre nos besa, nos ama, vive con su hija en su tiempo libre, la ama mucho. Y todo no está bien para mí. Encuentro faltas en él constantemente. Exijo atención a mi mismo. Y él levanta sus manos. Siempre me habla, siempre que es posible. Y no me reconozco. Siempre una persona positiva. Y ahora hay un sentimiento de que no podemos entendernos unos a otros. Sí, yo mismo no puedo entender. Las manos cayeron. Lo que no sé. tal sentimiento todo bien ha terminado y nunca lo será. Se vuelve terrible.

Resulta mucho como yo. En el decreto con el segundo 1 año. Mi hija tiene 10 años. Estoy cansado, no sé por qué. Quiero llorar No estoy atravesando la casa. Descansa cuando el pequeño duerme. Pero el alma todavía duele, miedo por alguna razón. Manos hacia abajo Esto es una depresión. Entiendo que no tengo razón para rendirme. Pero la depresión es una enfermedad. Debe ser tratado. Medicamentos opcionales. Sé cuándo será más fácil ir a uno pequeño. Con mi hija fue más fácil. Estudié en ausencia y de vez en cuando iba a la sesión, me distraía de mi casa. En casa a veces escribía ensayos, trabajos de curso. Mamá vivía con nosotros y mi hija estaba supervisada y mamá trabajaba con ella y caminaba. Y ahora no necesito aprender. Antes de ir a trabajar lejos. Y mamá viene solo por la noche y luego por un par de horas. Mi hija la ayudará con sus lecciones si no tengo tiempo. Me gustaría que ella viviera con nosotros. Quiero más comunicación y la presencia de alguien más a menudo. Pero hasta la noche estoy solo con el pequeño, tarde o tarde, debido a los círculos, el anciano viene de la escuela, bueno, un poco más alegre. Y tengo muchas ganas de que llegue un marido o una madre. Entonces cambio el campo de actividad. Sugiero comer e ir a la cocina para calentarme, y mi esposo o mi madre prestan un poco de atención. Sólo así distraído. Bueno, a veces mamá se sienta, vamos a la tienda o al río. Por supuesto que hay ayuda. Pero el estado sigue siendo malo, no hay optimismo. Solía ​​ver el futuro, ahora tengo miedo, y lo que hay allí. Debemos vivir hoy, hoy todo está bien. Lo intento Sintiéndome como un niño, quiero llorar a mi madre ((a pesar de que tengo 34 años y soy madre de 2 hijos.

Entiendo al autor. En este momento yo mismo estoy en el decreto. Un niño tiene 1 año y 4 meses de edad. Fatiga moral y física. No hay ninguna ayuda de nadie. Quiero dormirme y despertarme en unos años.

Lo siento mucho por el autor! Solo yo, cuando di a luz a mi segundo hijo, aprendí a romper. Y ya nadie me hará hacer superpoderes. También tenemos un jardín. Y aré este verano (di a luz a mayo) solo. Entonces ella envió un jardín y un marido. Pero sigue siendo difícil. No estoy acostumbrado a sentarme sin mi dinero. Ha ocurrido aquí que me gano y pago por un piso comunal. El marido está construyendo algo, la casa amuebla, alimenta. Y ahora también. No me mimar a nadie. Quiero trabajar Primero pensé en el tercer niño, ahora entiendo, no. Aunque el bebé nació solo con una foto. Deja que las abuelas no quieran, pero tienen que hacerlo.

Lo siento mucho por el autor! Solo yo, cuando di a luz a mi segundo hijo, aprendí a romper. Y ya nadie me hará hacer superpoderes. También tenemos un jardín. Y aré este verano (di a luz a mayo) solo. Entonces ella envió un jardín y un marido. Pero sigue siendo difícil. No estoy acostumbrado a sentarme sin mi dinero. Ha ocurrido aquí que me gano y pago por un piso comunal. El marido está construyendo algo, la casa amuebla, alimenta. Y ahora también. No me mimar a nadie. Quiero trabajar Primero pensé en el tercer niño, ahora entiendo, no. Aunque el bebé nació solo con una foto. Deja que las abuelas no quieran, pero tienen que hacerlo.

Lo siento mucho por el autor! Solo yo, cuando di a luz a mi segundo hijo, aprendí a romper. Y ya nadie me hará hacer superpoderes. También tenemos un jardín. Y aré este verano (di a luz a mayo) solo. Entonces ella envió un jardín y un marido. Pero sigue siendo difícil. No estoy acostumbrado a sentarme sin mi dinero. Ha ocurrido aquí que me gano y pago por un piso comunal. El marido está construyendo algo, la casa amuebla, alimenta. Y ahora también. No me mimar a nadie. Quiero trabajar Primero pensé en el tercer niño, ahora entiendo, no. Aunque el bebé nació solo con una foto. Deja que las abuelas no quieran, pero tienen que hacerlo.

Lo siento mucho por el autor! Solo yo, cuando di a luz a mi segundo hijo, aprendí a romper. Y ya nadie me hará hacer superpoderes. También tenemos un jardín. Y aré este verano (di a luz a mayo) solo. Entonces ella envió un jardín y un marido. Pero sigue siendo difícil. No estoy acostumbrado a sentarme sin mi dinero. Ha ocurrido aquí que me gano y pago por un piso comunal. El marido está construyendo algo, la casa amuebla, alimenta. Y ahora también. No me mimar a nadie. Quiero trabajar Primero pensé en el tercer niño, ahora entiendo, no. Aunque el bebé nació solo con una foto. Deja que las abuelas no quieran, pero tienen que hacerlo.


Sí, más pequeñas alegrías para ti como motivación. No quiero levantarme por la mañana, pensar en algo agradable para la mañana, por ejemplo, probar nuevas sombras, bueno, no sé, algunas tonterías agradables.) No quiero salir a caminar, ir a un café, comer un pastel (y aún mejor, un trozo de carne) , vaya a la tienda, pruebe el equipo (mientras el niño está durmiendo en el carrito).


Bueno, en mi humilde opinión, este es un estado completamente natural para el decreto, ¡especialmente porque tienes dos hijos! No exijas lo imposible de ti mismo.
Me ayudan: vitaminas, deportes, trabajo (aunque sea de forma episódica, ¡pero qué alegría!), Compras, comida deliciosa, deliciosa, maquillaje, ropa bonita.

Yo hubiera fingido estar enfermo. Me acostaba y dejaba que la familia tuviera dolor de cabeza, qué hacer con los niños y qué comer. Y me gustaría descansar.

Necesitas cambiar de forma explícita, es difícil, pero lo obtendrás de verdad. Pasé por los antidepresivos y los psicólogos. Y solo después de que empecé a ganar dinero en la licencia de maternidad, y el dinero era un gran incentivo, logré cambiar mi cerebro. 9037271792 vika

¿De dónde viene el desaliento?

  1. Fatiga. Más claramente, se expresa en los primeros meses después del nacimiento del bebé. A partir de aquí, aparecen irritabilidad, apatía, alienación. Aquí debes darte cuenta de que todo esto es temporal, y literalmente en un mes y medio, cuando el bebé crezca, todo comenzará a cambiar.
  2. Falta de variedad. Una joven madre se ve obligada a estar constantemente en un espacio confinado. Para eliminar este problema, necesita ampliar su visión: con un niño también puede ir de visita, caminar por diferentes rutas, hacer compras, etc.
  3. Insatisfacción con la apariencia.. Después de dar a luz, la figura de una mujer es muy diferente. Y no solo ella misma lo nota, sino también su marido. De ahí la falta de atención e irritabilidad. Conclusión: necesita establecer urgentemente el poder y asegurarse de practicar deportes.
  4. Síndrome de mala madre. Se pronuncia en mujeres que han dado a luz a su primer hijo. Les parece que no pueden hacer frente a nada, no saben nada y están haciendo todo mal. En tales casos, necesita escuchar más a los adultos, y todas las palabras no deben ser percibidas como un deseo de enseñar, sino como consejos para facilitarlo.

Encuentra una cosa favorita

Lo que puedes hacer mientras estás de baja por maternidad:

  • Trabajo en casa Si la actividad de su trabajo lo permite, entonces forme parte del trabajo en casa. Y estarás ocupado y conseguirás dinero.
  • Un pasatiempo. Piense en lo que le gusta hacer: tal vez sea bordado, montaje en mini presentación, costura, blogs propios, etc. Lo único que debe tenerse en cuenta es una característica de su rutina diaria y el comportamiento del niño. ¿Tiene suficiente tiempo y paciencia para hacer su cosa favorita, sin perjudicar la atención de sus seres queridos?
  • Auto desarrollo. Puede aumentar el nivel de su conocimiento a través de la literatura, Internet, así como con la ayuda de cursos especiales (manicura, extensión de uñas, conducción de automóviles, etc.).

¿Cómo sobrevivir a un divorcio de su esposa, si todavía amas? Sigue leyendo

No te olvides de tus vacaciones.

Aquí hay algunas maneras en que puede ayudarse a salir de la depresión en la licencia por maternidad:

  1. Sueño diurno. Cuando ponga a su bebé a dormir, acuéstese, porque esto es un gran descanso para el cuerpo.
  2. Baño relajante antes de acostarse.. Mientras haces los asuntos de la noche, abre el agua para que el baño esté lleno, para que no tengas que perder el tiempo. Se recomienda añadir sales medicinales y espuma aromatizada.
  3. Actividades deportivas. ¿Te parece que esto no es un descanso? ¿Estás cansado, pero necesitas hacer los ejercicios? En vano. Después de todo, nada mejora el estado de ánimo y el tono del cuerpo como los deportes. Por supuesto, no inmediatamente, sino después de entrenamientos regulares. No es de extrañar que digan: "¡En movimiento, vida!". Además, todo logra que la figura vuelva a la normalidad después de dar a luz.
  4. Lectura de libros y revistas. De esta manera, puedes aprender algo nuevo o sumergirte en otro mundo ficticio.
  5. Comunicación con gente querida.. A menudo, en el proceso de hacer todas las cosas, las madres simplemente nunca tienen tiempo para hablar con sus familiares o para responder llamadas, por lo que necesita encontrar algo de tiempo para esto. Es mejor hacer esto cuando no está ocupado o molesto.

Caminando sin niños

Este es un requisito previo Cada mamá simplemente está obligada a salir de la casa al menos 2 horas a la semana. Esto no es un capricho, no es una identificación de un niño, sino una simple actitud prudente hacia uno mismo y la propia psique.

Es importante
Постарайтесь, чтобы это время, проведенное без ребенка, максимум отличалось от ваших будней. Si observas algún tipo de programa en casa en el sofá, no habrá ningún sentido de semejante descanso. Pero si va a reunirse con novias, organiza una cita romántica con su esposo, diviértase con un viaje, vaya al cine, a los bolos, etc., todo esto afectará significativamente su estado de ánimo en general.

Buscar personas afines

Una gran opción para esto es el foro de mujeres. Al registrarse en el sitio seleccionado, puede crear sus propios blogs, diarios, notas, así como comentar las observaciones de otras personas, leer información interesante y útil.

La mayor ventaja aquí es que usted elige el tema de interés al que desea comunicarse.

Si no tiene tiempo para sentarse frente a la computadora, amplíe su círculo de conocidos. Mamá es la más fácil de hacer en el patio de recreo. Así que no solo puedes encontrar un buen compañero para caminar, sino también, quizás, hacer un buen amigo.

Vacaciones alrededor

  • Aprende a vivir positivamente. Incluso la forma más común de hacer las cosas cotidianas es más interesante para usted: mire la variedad con más cuidado, huela los olores, dé preferencia a algo inusual. Así que incluso comprar detergentes será más divertido para ti.
  • Mira alguna tienda en línea para gizmos interesantes. para mejoras en el hogar. Esto puede ser una variedad de estantes para zapatos, perchas, utensilios de cocina, macetas, etc. Después de todo, tienes la oportunidad de hacer que el mundo que te rodea sea más inusual.
  • Al comprar ropa para ti y tu familia. Comenzar a dar preferencia a las cosas brillantes. Los psicólogos han demostrado durante mucho tiempo su capacidad para influir positivamente en el estado de ánimo.

Toma cualquier ayuda

No importa por qué rechazas la ayuda: el deseo de ser autosuficiente, el resentimiento de larga data, los desacuerdos en la educación, etc. Debe comprender que esta razón está en la lista de los que fueron el resultado de su depresión. Al final, es por tu propio bien.

Una persona que te conoce, te ofrece ayuda, sabe lo que está haciendo, lo que significa que no es una carga para él, quiere que te sientas mejor. Entonces, ¿por qué ofenderlo con sus negativas?

Qué hacer marido ↑

  1. Interesarse en la salud y condición de la esposa.. Tal vez, a veces es demasiado tímida para decirle que está preocupada, o simplemente no quiere ser una carga.
  2. Tome algunas de las tareas del hogar.. Ella debe sentir tu cuidado.
  3. Dale cumplidos. Recuerda que las mujeres aman las orejas.
  4. No insistir en el sexo. Ya que ahora es difícil moralmente, sus requisitos solo empeorarán la situación. Además del hecho de que ella caerá en una depresión aún mayor, su relación en general comenzará a desmoronarse gradualmente.
  5. Trate de "agitar" sus impresiones agradables.. Estos pueden ser regalos o un buen momento.
  6. No le digas que no está haciendo algo.. Solo por favor ayúdala.

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Sobre cómo prevenir un divorcio debido a la suegra, lea el artículo.

Consejos psicologicos ↑

  1. Involucrar al marido en la crianza de los hijos. al máximo. Hable con su esposo con franqueza, hágame saber que es difícil para usted hacer frente a algunas responsabilidades. La conversación debe conducirse exclusivamente de manera positiva, sin escándalos, gritos y reproches. Use los trucos: dígame que quiere que su hijo sea muy similar a él, y los juegos conjuntos y todo tipo de comunicación con el niño pueden contribuir a esto. Pero sea prudente: si su cónyuge se levanta temprano por la mañana para ir a trabajar, no le pida que se levante toda la noche para que se calme al niño.
  2. Leer libros de desarrollo y la paternidad. Se ha escrito mucha información útil. De estos, no solo una madre joven, sino también una mujer adulta que ha criado con éxito a varios hijos aprende algo nuevo. A menudo hay ejemplos de situaciones de la vida. Tales técnicas hacen posible llegar más fácilmente a ciertas conclusiones. Además, después de leer esta literatura, muchas madres se darán cuenta de que el nerviosismo y los caprichos de un niño no son el resultado de su manejo inepto de un bebé, sino especialmente los cambios relacionados con la edad.
  3. Entra en el sistema de recompensa. Establecer metas para el día. Tan pronto como los complete con éxito, hágase placentero: compre manjares, cosas, tómese más tiempo para hacer su trabajo favorito, etc.
  4. No te encierres. Comunicar más. Es deseable no solo con las novias. Discuta diferentes preguntas: criar a un hijo, una relación con un esposo (en general, sin detalles), sentimientos personales, etc. En respuesta, escuchará muchos consejos, ejemplos de cómo hacerlo y cómo no hacerlo.
  5. Encontrar una niñera. Si los familiares no tienen la oportunidad de ayudarlo a criar a un hijo, una persona que ofrece sus servicios por dinero lo ayudará a distraerse. La niñera se puede encontrar como una semana de tiempo completo, y solo para el fin de semana. Si la primera opción le da acceso a la salida al trabajo, la segunda es para sus propias vacaciones.
  6. No exagerar. Al final, muchas mujeres pasaron por el parto. Y algunos - ni una sola vez. Piensa en cómo podrías dar a luz a una nueva persona. Y esto no puede causar depresión en la baja por maternidad.

Video: La vida después del parto: cómo no volverse loca.

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Diferentes puntos de vista sobre el problema.

Para la depresión, que se desarrolló en el decreto, la actitud en la sociedad es diferente. La mayoría de las generaciones mayores están convencidas de que no existe tal diagnóstico y, con los síntomas de la depresión, las madres jóvenes encubren su pereza, la falta de voluntad para hacer nada y la falta de preparación para la responsabilidad y las restricciones impuestas por el decreto.

Por otro lado, los investigadores y especialistas extranjeros son extremadamente serios con respecto a esta enfermedad, considerando que se desarrolla una depresión posparto en cada tercera mujer con baja por maternidad, especialmente de 4 a 9 meses.

La cantidad de madres jóvenes que sufren de depresión continúa aumentando, y esto causa su preocupación bien fundada y la búsqueda activa de formas de hacer frente a la patología.

Como suele suceder, ambos puntos de vista están plenamente justificados y tienen derecho a existir, y la situación con las depresiones maternas depende de cómo se evalúa esta condición y cómo se relaciona con ella.

Por lo tanto, nadie niega que las madres jóvenes anteriores con tales problemas no acudieron a los médicos, esto simplemente no fue aceptado, al igual que estaban "presentando" problemas familiares para discusión general. Pero las mujeres que sufren de depresión inmediatamente o varios meses después del nacimiento de un niño siempre fueron y su porcentaje no es tan pequeño como parece.

Otra razón para el menor número de problemas similares en las mujeres de los siglos XIX y XX son las condiciones de vida completamente diferentes. Una familia joven generalmente vivía con sus padres, hermanas, hermanos y abuelas de un esposo o esposa. En tal ambiente, la mujer no sufría de falta de comunicación, tenía otros intereses y responsabilidades además de cuidar al niño.

Los psicólogos extranjeros han enfrentado previamente los problemas de las madres jóvenes que se quedan completamente solas y con más frecuencia sufren de depresión, y también tienen en cuenta los grados de luz de la enfermedad, que más o menos superan a la mayoría de las mujeres deprimidas.

Entonces, según su propia investigación, solo cada 10 mujeres que han sido diagnosticadas con síntomas de depresión necesitan atención médica o antidepresivos. 9 de cada 10 es suficiente descanso, atención y cambio de la situación y la mayoría de las mujeres se enfrentan a los problemas de apatía, mal humor y disminución de la actividad durante el período de cuidado infantil.

Causas del desarrollo

La depresión posparto puede desarrollarse debido a:

  1. El desequilibrio hormonal es la causa principal del desarrollo de la depresión en las mujeres jóvenes. Los cambios hormonales agudos durante el embarazo, el parto y la alimentación de un niño a menudo causan varios problemas: desde el sobrepeso hasta la depresión. También se ha demostrado que durante el embarazo y el parto, la cantidad de endorfinas sintetizadas (hormonas de la felicidad) aumenta y una disminución de su nivel en el período posparto puede crear un "efecto lifting".
  2. Agotamiento físico y nervioso: la mayoría de las madres jóvenes en las primeras semanas y meses de la vida de un niño son deficientes para dormir, están muy cansadas y están en constante estrés. La falta de descanso, la ayuda física y mental conduce a un agotamiento general del cuerpo y puede causar depresión.
  3. Falta de vitaminas y minerales: el embarazo y la lactancia causan un fuerte agotamiento del cuerpo femenino. La falta de vitaminas del grupo B, selenio, ácido fólico y otras sustancias causa una alteración en el trabajo del sistema nervioso.
  4. Psicopatología. El embarazo y el parto pueden desencadenar el desarrollo de algunas enfermedades mentales, como la neurosis o la esquizofrenia. En este caso, el parto se convierte en un "factor desencadenante", provocando la aparición de los síntomas de la enfermedad, que anteriormente no podían manifestarse.
  5. Causas psicológicas: la monotonía, la falta de autorrealización, la falta de comunicación, la insatisfacción con su apariencia y otros factores similares causan irritación constante. Y la incapacidad de cambiar la situación, la falta de apoyo y comprensión de los seres queridos pueden agravar el problema y causar depresión.
  6. La falta psicológica de estar preparado para ser madre: las características de personalidad de una mujer, el egocentrismo, el infantilismo o la falta de voluntad para dar a luz a un niño pueden causar un rechazo psicológico y la incapacidad de aceptar las circunstancias cambiadas. Si la joven madre no puede hacer una diferencia, puede desarrollar depresión.

La mayoría de las veces, varios de los factores anteriores actúan sobre el paciente a la vez, lo que aumenta considerablemente el riesgo de depresión en las madres jóvenes. La mayoría de ellos resuelven el problema por sí solos, pero algunas partes requieren asistencia médica calificada.

Sospechosos graves problemas psicológicos pueden ser por los siguientes motivos:

  1. Aumento de la ansiedad (ansiedad, incapacidad para relajarse, descansar o dejar al niño por lo menos durante un breve período de tiempo), esta afección suele ocurrir al inicio de la depresión. La ansiedad agrava el temor por la salud del niño, su vida o el pensamiento de que una mujer no cumple con sus deberes, es una mala madre y así sucesivamente.
  2. Llorando El mal humor constante y las lágrimas frecuentes pueden indicar problemas y depresión incipiente.
  3. La irritabilidad es otro síntoma característico de la aparición. Una mujer no es feliz, y las personas a su alrededor causan una fuerte depresión por sus acciones, demandas y declaraciones. Dependiendo de la naturaleza del paciente y su relación con los demás, la irritación puede causar agresión, reproches, lágrimas, peleas, etc.
  4. Fatiga constante: la fuerza de la joven madre no permanece sin importar qué. Apenas realiza el mínimo de actividades de cuidado infantil, deteniéndose por completo para cuidarse a sí misma, a los demás oa su hogar.
  5. Renuencia a hacer contacto, negativa a ayudar. En este estado, el paciente se niega a comunicarse con alguien, no pide ayuda y prefiere hacer frente a sus problemas solo.
  6. Depresión, falta de motivación: una mujer que desarrolla depresión, ya no está interesada en nada. Ella se niega a salir de la casa, comunicarse con sus seres queridos, hacer cualquier cosa.
  7. Falta de interés en el niño: una madre deprimida puede negarse a acercarse y cuidar a su hijo o realizar solo un mínimo de acciones obligatorias. A veces, los períodos de indiferencia son reemplazados por períodos de mayor atención y cuidado para el niño, pero tales períodos no duran mucho.
  8. Deterioro de la memoria En medio de la depresión, la paciente puede tener problemas de memoria, la joven madre olvida lo que iba a hacer, lo que dijo o hizo.
  9. Palpitaciones, dolores de cabeza: además de los trastornos emocionales y del comportamiento, la depresión posparto también se manifiesta por síntomas físicos. Un deterioro general a menudo hace que los pacientes y sus familias busquen ayuda médica, pero sin un diagnóstico correcto, los agentes terapéuticos convencionales no pueden ayudar al paciente.
  10. Sueño perturbado y apetito. El deterioro de la calidad del sueño, la falta de apetito agrava aún más la condición del paciente.

La condición del paciente depende de la forma de depresión y la gravedad de la condición. En la mayoría de los pacientes, 7 de cada 10, la depresión es leve, sin síntomas neuróticos pronunciados. La irritabilidad, el llanto y la apatía desaparecen unas semanas o meses después de la aparición de la enfermedad y la condición de la mujer vuelve a la normalidad.

Pero si los síntomas de la depresión no desaparecen durante 3 meses o más o los síntomas de neurosis, trastornos delirantes y pensamientos suicidas se unen a ellos, es urgente buscar ayuda médica.

El tratamiento de la depresión depende de la severidad y severidad de los síntomas. En los casos leves, el tratamiento en el hogar es suficiente y en los casos más graves, se requiere tratamiento con medicamentos y psicoterapia.

Se debe recordar que solo un especialista calificado puede evaluar correctamente la condición del paciente y prescribir el tratamiento adecuado.

Tratamiento casero

El tratamiento en el hogar incluye:

  • organización del día y descanso - mientras el niño duerme, la madre debe descansar,
  • Minimice las cargas físicas y neuropsíquicas: durante el período de tratamiento, debe estar lo más nervioso y lo menos posible para hacer las tareas domésticas.
  • Caminata diaria al aire libre,
  • utilizar técnicas de relajación - yoga, meditación, baile, canto,
  • Comunicación con las personas: debe tratar de hacer nuevas amistades, comunicarse más y no limitar sus contactos, y debe comunicarse no solo con las madres jóvenes, sino también con las personas que están lejos de la maternidad.

Psicoterapia

La psicoterapia es considerada uno de los tratamientos más seguros y efectivos para la depresión que se ha desarrollado durante la baja por maternidad. Para el tratamiento de la depresión, se utilizan psicoterapia familiar, cognitiva, técnicas de colocación, humanística, existencial, narrativa y psicoterapia corporal.

El autor del artículo: el psiquiatra Shaimerdenova Dana Serikovna.

Síntomas de depresión en baja por maternidad.

Para sospechar que el anhelo fugaz ya se ha convertido en depresión, es posible por los siguientes motivos:

  • Irritabilidad excesiva y nerviosismo.
  • Somnolencia constante, sentimiento persistente de debilidad,
  • la incapacidad de experimentar el sentimiento de alegría por el hecho de que anteriormente dio esta emoción,
  • una mujer se considera una mala madre
  • sensación de falta de tiempo, incapacidad para realizar todos los deberes,
  • Fondo emocional reducido.

La depresión en la licencia de maternidad es el agotamiento emocional total, cuando nada alrededor es feliz. El marido se convierte en una persona que no comprende, jugar con un hijo no produce placer, y él mismo se comporta de manera asquerosa. Una mujer sueña con una sola cosa: escapar de una casa cansada.

Prevención

Con el fin de prevenir el desarrollo de sentimientos de depresión durante la licencia de maternidad, es necesario seguir algunas recomendaciones. El cumplimiento de estos simples consejos ayudará a evitar muchos problemas:

Los expertos contaron sobre las características de la depresión somatizada en nuestra otra publicación.

Si la depresión del decreto aún no ha terminado, se requerirá la ayuda de un psicoterapeuta. Ayudará a hacer frente a lo negativo, dará buenos consejos para superar el estado patológico. El médico es capaz de restaurar el confort emocional de la mujer, para formar una defensa interna contra lo negativo.

Muy raramente es el tratamiento con elekroshoka. Este método se usa si la depresión es una amenaza directa para la vida y el paciente no puede tomar drogas.

En cuanto al tratamiento farmacológico, se trata de tomar antidepresivos. Estos son medicamentos serios que solo un médico puede prescribir. Recepción independiente de los mismos bajo estricta prohibición.

La depresión en la licencia de maternidad es una condición que no debe ser ignorada. Es necesario compartir sentimientos abrumadores con los seres queridos, y este será el primer paso en la lucha contra el deseo que se aproxima.

El tratamiento también está determinado por el psicoterapeuta, como regla general, es bastante largo y puede durar un año o más. Es importante para la prevención de enfermedades.

Otra forma de deshacerse de la depresión es usar aromaterapia. Los aceites esenciales, una vez en la sangre a través de la piel, contribuyen a la elevación del estado de ánimo.

Para lograr este objetivo, puede tomar un baño con ellos, recibir un masaje o simplemente inhalar. El mayor efecto en este sentido es el romero, el bálsamo de limón y el aceite de naranja.

Ayuda del marido

No oculte su condición de su marido y culpe en secreto por su disgusto y falta de atención. Para la mayoría de los asuntos urgentes, puede que simplemente no se dé cuenta de que algo está sucediendo con su esposa, y si se da cuenta, a menudo lo culpa al PMS banal. Mientras tanto, la felicidad debe ser devuelta a la familia juntos.

Esto es lo que un esposo puede hacer:

  • tratar de entender las causas de la depresión,
  • presta mas atencion a tu esposa
  • más a menudo complace a una mujer con regalos, dile cosas agradables y cumplidos,
  • ir de viaje juntos
  • asumir algunas de las responsabilidades de cuidado de niños para que la mujer pueda descansar.

Muchos esposos perciben la depresión femenina como algo que no requiere atención especial. De hecho, a menudo es imposible eliminar el problema solo aumentando la atención, es importante devolverle el consuelo interno a la esposa.Por lo tanto, uno no debe descuidar el consejo de los psicólogos profesionales.

Consejos psicologos

  1. El marido no debe permanecer indiferente en cuestiones de criar a un hijo. Para hacer esto, es necesario llamarlo a una conversación franca, que debe ser mantenida en un tono tranquilo. Es posible aplicar pequeños trucos, por ejemplo, para decir que las actividades conjuntas harán que el niño se parezca más a su padre.
  2. Es necesario leer la literatura sobre la crianza y el desarrollo de los niños, incluso si una mujer no cría al primer hijo. En tales libros siempre puedes aprender algo nuevo por ti mismo, ganar experiencia.
  3. Es necesario cumplir con el sistema de recompensa. Es decir, para cada tarea completada, necesita agradecerse. Al mismo tiempo, tanto las tareas como los incentivos pueden ser mínimos (después de completar la limpieza, puede ver la televisión).
  4. Es importante comunicarse lo más posible.
  5. Si no hay familiares que puedan liberar a la mujer de las responsabilidades de cuidar al bebé, entonces puede utilizar los servicios de una niñera. No es necesario contratarla por toda la semana, es suficiente por varios días.
  6. No cree artificialmente, y aún más, exagere el problema. Es importante darse cuenta de que sucedió un gran milagro y que se le concedió vida al nuevo hombre. No puede causar depresión.

Los síntomas de la depresión prolongada pueden aprender desde aquí.

Aquí están los síntomas de la ansiedad depresión.

No pierdas salud

El período de cuidado de niños es muy estresante para una mujer. Y no piense que durante 3 años la joven madre descansará del trabajo. Todo lo contrario: el cuidado de los niños es el trabajo, y es muy difícil.

¿Cómo salir de la depresión y cómo prevenir el desarrollo de la fatiga crónica?

Estos consejos ayudarán a las madres jóvenes a:

  1. La condición de bienestar y vigor es un sueño durante el día. Debemos tratar de dormir durante el día al momento de acostar al bebé. Este es el mejor descanso para un organismo cansado.
  2. Antes de acostarse puede tomar un baño relajante. Ella eliminará las emociones negativas y establecerá un descanso nocturno. El sueño de esto será mucho más fuerte. Se recomienda agregar algo de sal marina o aceites esenciales naturales al agua.
  3. Asegúrate de practicar deportes. El ejercicio regular y no engorroso elevará el tono y expulsará la depresión. Asegúrese de hacer tiempo para actividades al aire libre: le permiten sentir la elevación física y emocional.
  4. La lectura es la mejor manera de mantenerse ocupado durante el tiempo libre.
  5. La depresión en el decreto desaparecerá si se comunica regularmente con los seres queridos. Pase un poco de tiempo hablando y vea cómo mejora su estado de ánimo.
  6. Parte de las responsabilidades del cuidado de niños se puede redistribuir, dar a su esposo o abuela. Una joven madre debe dedicar al menos una hora al día para descansar. No hay necesidad de estar con otras mamás, ya que están ocupadas todo el día criando a un niño y cuidándolo, porque usted tiene una salud completamente diferente.
  7. En ningún caso no se puede recurrir al alcohol. No es un antidepresivo, y en la mayoría de los casos solo agrava los problemas.
  8. Siempre debes establecer metas reales y alcanzables. Así que no tendrás la sensación de que no puedes hacer frente a nada.
  9. Debes ser capaz de determinar por ti mismo el llamado punto de crisis, después del cual debes renunciar a algunas cosas y descansar. De lo contrario, el agotamiento emocional es inevitable.

Es necesario aceptar el hecho de que el descanso, no importa cuán tenso sea el horario del día, es necesario. Después de todo, incluso el cuerpo más fuerte no es el hierro. Es necesario encontrar tiempo para las alegrías femeninas más comunes: un viaje a una peluquería de uñas o una peluquería, un masaje, etc. Incluso una reunión en un café con amigas puede decorar la vanidad sin fin.

Variantes de ocupaciones.

Decreto no es solo el tiempo de cuidado de niños. Si una mujer usa su tiempo racionalmente, puede dirigirlo hacia el desarrollo personal, la autoayuda y otras cosas útiles. Naturalmente, en tales vacaciones no habrá lugar para el desaliento.

Estas son las formas más adecuadas de ocuparse de cosas útiles y agradables:

  1. Trabajo remoto fácil y fácil. Puede realizar parte de sus tareas de trabajo de forma remota, es decir, en casa. También es una buena manera de ganar algo de dinero.
  2. Puedes pensar en una agradable lección en tu tiempo libre. Esto es coser, tejer, etc. Comience su blog y rellénelo: nunca supo lo interesante que fue. Lo único que hay que tener en cuenta es la rutina diaria del niño. Se recomienda adaptarse exactamente a su modo.
  3. Intenta elevar el nivel intelectual. La licencia de maternidad no es un obstáculo. Además, ha llegado el momento de mejorar parte de su conocimiento, de aprender un idioma extranjero.
  4. ¿Por qué no dominar el curso de baja por maternidad? Esto es usado por algunas mujeres. Habiendo dominado el arte de la manicura, las uñas, etc., también puedes ganar buen dinero.
  5. Incluso un viaje de compras ordinario puede convertirse en unas pequeñas vacaciones. Para hacer esto, simplemente observe más atentamente la gama de productos, compre algo agradable. Incluso una pequeña compra puede animar. Y comprando algo para mejorar el hogar, puedes mejorarlo, lo que también ayuda a combatir la depresión.
  6. La ropa brillante puede deshacerse de la melancolía y mejorar el estado de ánimo. Es incluso mejor si la casa va con ropa divertida: para que pueda organizar unas vacaciones para todos.
  7. No seas tímido para tomar la ayuda de alguien. Además, es necesario perdonar viejos insultos y aceptar la vida tal como es.
  8. Acercarse a ti mismo es lo peor que puede ser. Trate de discutir temas urgentes con amigos y familiares: a partir de esta vida se volverá más brillante y más diverso.

En algunos casos, es necesario recurrir al tratamiento médico de la depresión durante el decreto.

Se muestra solo en casos extremos cuando otros métodos de exposición no ayudan. El autotratamiento con antidepresivos no es de ninguna manera tolerado.

Los antidepresivos son fármacos bastante potentes. La mayoría de ellos se utilizan solo bajo un estricto control, ya que incluso un pequeño exceso de la dosis contribuye a la aparición de efectos secundarios.

La aromaterapia es una buena y, al mismo tiempo, una forma eficaz de deshacerse de la depresión. Los aceites esenciales se pueden utilizar en el baño. Una vez en el cuerpo, contribuyen a la restauración del equilibrio emocional, la elevación del estado de ánimo. Lo mejor de todo es que la selección de aceites esenciales la realiza un médico: el autotratamiento con aceites puede ser perjudicial en algunos casos. Todos los aceites deben ser usados ​​solo de forma natural: de aceite artificial los sustitutos tienen poco sentido. Los aceites esenciales de lavanda, bálsamo de limón, romero y naranja son los mejores para el cuerpo.

Por lo tanto, la depresión durante el período de cuidado de un niño es completamente prevenible y tratable. Sin embargo, todavía es mejor no llevarte a ese estado.

Manifestaciones de la depresión por baja por maternidad.

Cada tercera mujer tiene signos de depresión en la licencia de maternidad:

  • mayor ansiedad
  • permaneciendo constantemente de mal humor y excesivo llanto,
  • irritabilidad
  • fatiga constante
  • negativa a ayudar
  • falta de voluntad para hacer contacto,
  • Depresión y falta de motivación.
  • El interés por el niño desaparece.
  • la memoria se deteriora
  • palpitaciones del corazón,
  • dolores de cabeza frecuentes
  • trastornos del sueño
  • falta de apetito

Estos síntomas indican que la joven madre comienza a mostrar depresión. En la mayoría de los casos, el trastorno es leve y no requiere tratamiento médico; es posible que se necesiten medicamentos cuando los síntomas neuróticos se vuelven graves.

Si los síntomas de la depresión no desaparecen en 3 meses o si se les agrega neurosis, trastorno mental o pensamientos suicidas, entonces se debe consultar a un psicoterapeuta lo antes posible. El médico evaluará la gravedad de la enfermedad y prescribirá un tratamiento calificado. Se excluye la automedicación.

Métodos de tratamiento de la depresión.

Hay varios métodos para deshacerse de la depresión. Para mejorar su condición, los psicólogos recomiendan:

  1. Descansa con el niño. Después de que el bebé se durmió, la joven madre también necesita irse a la cama. El sueño diurno permitirá que el cuerpo descanse, la fatiga no se acumulará.
  2. Antes de dormir una noche, debe tomar un baño relajante con la adición de sal marina o aceites esenciales. Esto ayudará a eliminar las emociones negativas y sintonizar para un descanso nocturno.
  3. Ejercicio regular. Esto ayudará a prevenir el desarrollo de la depresión, elevar el tono. Se recomienda practicar deportes al aire libre, lo que mejorará el estado emocional y brindará actividad física.
  4. La lectura No te niegues a leer tus libros o revistas favoritas.
  5. Comunicar más con las personas. Esto ayudará a mejorar el estado de ánimo y distraerá un poco la rutina del hogar.
  6. Caminando sin un niño. Al menos 2 veces a la semana, necesita salir de la casa sin un niño, lo que le permitirá relajarse y sentirse mejor.
  7. Separación de tareas domésticas. Es necesario confiar parte de los asuntos al cónyuge para evitar cargas excesivas en un organismo ya cansado.
  8. Auto-realización y autodesarrollo. Es necesario encontrar una ocupación para el alma. Por ejemplo, inscríbase en un curso de manicura o obtenga una licencia de conducir. Esto ayudará a sentir la persona de pleno derecho.
  9. Involucrar a un cónyuge en la crianza de un hijo. No debes ponerlo sobre ti mismo. Al volver a casa del trabajo, el cónyuge puede jugar con el bebé, lo que le da a su esposa tiempo para descansar.

Asesoramiento a cónyuges y familiares.

Los psicólogos también aconsejan a los cónyuges y familiares:

  1. Interesado en la salud de la joven madre. Es necesario preguntar con la mayor frecuencia posible sobre el bienestar de la mujer, tal vez no diga nada debido al temor de convertirse en una carga.
  2. Toma parte de las responsabilidades del hogar por ti mismo. Esto descargará a mamá y le dará algo de tiempo libre.
  3. Hacer cumplidos.
  4. El cónyuge no debe insistir en el sexo. Durante este período, las mujeres son moralmente duras y sus requisitos solo pueden empeorar la condición.
  5. Dar agradables sorpresas. Pequeñas alegrías se alegrarán y darán nueva fuerza.
  6. No digas que la joven madre no consigue algo. Sólo tienes que ayudar amablemente.
  7. Ofrezca cualquier ayuda. Los abuelos pueden sentarse con el niño mientras sus padres van al cine o al café.

Criar hijos es un proceso complejo que requiere mucha fuerza y ​​energía. La depresión que se produce durante la licencia de maternidad es fácilmente tratable. Lo principal es reconocerlo a tiempo y comenzar a trabajar en ti mismo.

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