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Dia perfecto

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Esta es una excelente técnica para obtener inspiración para la acción, bucear dentro de usted y planificar sus metas a largo y corto plazo.

Entonces, necesitas sentarte en un lugar tranquilo y escribir un ensayo sobre el tema "El día perfecto de mi vida".

Es necesario pintar en detalle: literalmente, cómo se levantó por la mañana, qué le rodeaba (interior), cómo pasó la mañana, qué hizo y con quién, qué por la noche, qué hace en un día regular, quién y qué lo rodea. Resulta una descripción detallada del día, pero desde la cual puede ver al mismo tiempo qué tipo de persona es, dónde y cómo vive, quién lo rodea, qué hace (actividad profesional, pasatiempo), las sutilezas de su estilo de vida en general.
La descripción debe ser emocional, debe inspirarte y deleitarte.

Deja que contenga detalles agradables e importantes para ti. Escriba no solo "Desayuné", sino que "Para el desayuno, me comí una ensalada de frutas deliciosas, servida con yogur casero, tomé té con menta, recién cosechada en mi propio jardín, de una taza de porcelana".

Momento mas importante - Intenta escribir sin restricciones internas. Por lo tanto, antes de comenzar la descripción, debes ingresar al estado "Vivo en un mundo mágico ideal, en un ambiente ideal, donde todo es posible". Las limitaciones internas se manifiestan de tal manera que cuando quiere escribir que está escribiendo sobre la calidad del trabajo, el crítico interno dice: ¡No ganarás con eso, y ya tienes demasiados años! ” O quieres escribir: "Me desperté en una mansión de dos pisos en el océano", y un crítico interno dice: "¡Quieres decir, esto es caro! ¿Y cómo llegar allí? Y luego, ¿para quién dejarás a tus padres aquí? Y así sucesivamente. Es decir, las restricciones aparecen cuando el crítico interno corta sus pensamientos fluidos con sus comentarios, incluso si estos comentarios son MUY lógicos. No puedes dejar que lo haga, de lo contrario la técnica no funcionará.

Digresión lírica. Recientemente escuché una serie de conferencias de Ruslan Narushevich sobre el cumplimiento de los deseos. Él dice que sí, todos los deseos son cumplidos por el poder del pensamiento tarde o temprano. PERO! El error más importante y grave, que no nos permite vivir la vida de nuestros sueños, se comete en la primera etapa. Y este error es soñar de forma limitada (esto es exactamente lo que escribí anteriormente sobre las limitaciones internas). ¿Qué pasa si no sueñas al máximo? El hecho de que tales sueños "recortados" no inspiren, y usted no tiene la motivación para hacer algo con su vida, así como el hecho de que, después de todo, ¡se hacen realidad! Y crees que luego con todo esto para hacer. Después de todo, que la realización de grandes, que la realización de sueños "recortados" pasa la misma vida y la misma energía. (Recuerda de la "Ley de Atracción": al Universo no le importa lo que hagas, pequeño o grande. Tienes una idea limitada de que es más difícil hacer mucho más que un poco, ¡y al Universo no le importa!).

Y al final, te sientes terriblemente herido: durante diez años han estado esperando una nueva vivienda y, como resultado, han comprado un piso con una entrada sucia, en la que no se dan vuelta, porque no se atrevieron a soñar con más.

¿Qué más en esta técnica hay matices?

  • No tenga miedo de escribir esta descripción como el veredicto final para su futuro, para dudar: ¿qué pasa si escribo algo incorrecto y si no lo quiero realmente? Es solo un juego, una técnica, tratarlo más fácilmente. Siempre puede (y, a veces, incluso, necesitar) reescribir este ensayo.
  • Esta descripción cambiará constantemente. Los cambios se producen como el descarte de los valores falsos y su conciencia de su esencia interna, sus valores y deseos reales. Entonces, no se sorprenda si en la primera descripción vive en el océano en una mansión de 5 pisos con una docena de sirvientes y tiene un convertible por 100 mil dólares :). Y en la décima descripción (hecha en cinco años) usted vive en una cabaña en el bosque, cultiva zanahorias y está feliz. Este es un proceso normal y correcto.
  • Escriba inmediatamente una descripción de sus sueños verdaderos (no impuesta y no "cortada"), lo más probable es que no funcione. Porque necesitamos un trabajo interno en nosotros mismos. ¡La misma compilación regular de tal descripción es un trabajo interno! Cada vez, pensando en lo que es tu felicidad y poniendo estos pensamientos en un papel, te acercas más a la comprensión de la esencia de tu vida.

¿Qué pues con todo esto hacer?

Puede seleccionar objetivos específicos de esta descripción. Y solo puedes leer y pensar regularmente. Habrá opciones: la descripción te inspira y comienzas a cambiar tu vida, dándote cuenta de lo que está escrito, al menos por el momento, en pocas cosas. Algo pequeño y grande de la descripción se ha realizado, y de acuerdo con los resultados, puede sentirse más feliz o comprender que "no era suyo". Y eso está bien. Has agotado el deseo impuesto y puedes ir a buscar los verdaderos. La segunda opción: la descripción realmente no te inspira, ves que no es armonioso, o que, por ejemplo, te describiste a ti mismo como una vida muy activa y sientes que te cansas rápidamente en esa vida y no quieres ser un administrador de energía o una súper mujer de negocios. (empresario). Esto también te animará a buscar deseos reales y a ser más honesto contigo mismo.

Mi experiencia: Llevo 15 años practicando esta técnica. Si en mis primeras descripciones me parezco a mis ideales de entonces (Bodo Schaefer, por ejemplo), donde tengo miles de negocios, el día está programado por minuto, una docena de diarios, de renombre mundial, una casa genial y un automóvil, y casi mi propio avión, luego en mi El presente - tú mismo lo sabes. Una casa acogedora en la naturaleza, un hermoso jardín y mucho tiempo para trabajar en el jardín, una vida tranquila y mesada, escribiendo en la naturaleza bajo un árbol, una familia feliz, y todo es cómodo y armonioso. No hay gloria a la vista, pero las flores de alrededor florecen y huelen, y puedo caminar descalza sobre la hierba y soñar. Y ya he implementado esta descripción en muchos aspectos.

¡Deseo que aprendas y realices tu vida perfecta!

Y para esto, sin demora, dé el primer paso, escriba rápidamente un ensayo "El día perfecto de mi vida".

Cómo hacer el ejercicio "Mi día perfecto".

La tarea de la tecnología es describir tu día ideal. Hay tres reglas:

  1. Este es el día más ordinario. No es un día de vacaciones, ni un día en el que está realizando actividades forzadas como cocinar, lavar y analizar correos electrónicos. Será mejor que nos cuentes sobre el día ideal de trabajo.
  2. No hay restricciones. Tienes todo el dinero que deseas, puedes ir a cualquier parte del mundo, tu salud es perfecta, tus parientes y amigos están bien, tienes personas con las que sueñas. Eres libre de hacer lo que quieras, donde quieras, cuando quieras y pasar el día perfecto con quienes te elijas.
  3. No te aburrirás. El día debe ser tan bueno que estés listo para vivir así toda tu vida. No estarás enfermo y no morirás de aburrimiento.

Escriba el texto de cualquier longitud en cualquier estilo, en papel (lo recomiendo) o en una computadora, ya que será conveniente. Incluso puedes escribir a la grabadora.

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¡La vida hackeando! Obtendrá más placer si le gustan las herramientas como un cuaderno y un bolígrafo. | Foto © creativecommonsstockphotos

Escribe el ensayo del día perfecto

Escribe! Escribe un borrador y no intentes describir tu día ideal a la perfección (jeje). Entonces ajuste.

Vive cada momento, escribe en presente con todos los detalles.

No escribas sobre lo imposible. No se sabe si la tecnología permitirá teletransportarse y visitar el Polo Sur y la costa mediterránea en un día. Pero la mala visión puede ser capaz de arreglarlo. Hay ejercicios, corrección con láser, y en un par de años aparecerán lentes biónicos.

Si no sabe cómo pasar el día perfecto, puede utilizar las preguntas que he preparado y publicado a continuación. Es mejor responderlas en orden, para no olvidar nada y hacer una imagen completa del día.

Cuando escribo, tengo en cuenta que la trama es de una hora. Ayuda a limitar las fantasías y no empuja los casos accidentalmente durante cien horas en un día.

Es importante no solo lo que haces, sino también cómo lo haces. No olvides prestar atención a lo siguiente:

  1. ¿Qué ves alrededor? ¿Qué lugares, objetos?
  2. ¿Con qué tipo de personas interactúas?
  3. ¿En qué estás pensando? Que sientes

¿Cómo debe comenzar el día perfecto?

  • Donde me despierto
  • A que hora me despierto
  • ¿Qué pienso y qué siento cuando me despierto?
  • ¿Qué hago por la mañana?
  • Como me veo
  • ¿Qué cualidades tengo?
  • Donde vivo
  • ¿Cómo se ve mi casa por fuera y por dentro?
  • Que piensas
  • De que estas hablando
  • ¿Dónde desayuno y con quién?

¿Cómo veo el día perfecto en el trabajo?

  • ¿Qué hago para la autorrealización?
  • ¿Cuáles son los objetivos de mi vida?
  • ¿Cuál es mi negocio?
  • ¿A qué hora empezaré a trabajar?
  • ¿Qué voy a hacer en el trabajo?
  • ¿Cómo se ven mis clientes?
  • ¿Cómo es la primera mitad del día?
  • Donde tengo el almuerzo ¿Con quién almorzo? ¿De qué hablamos durante el almuerzo?
  • ¿Qué me pongo?
  • ¿Cómo son mis amigos?
  • ¿De qué estamos hablando?
  • ¿Cómo son los asuntos cotidianos?
  • ¿En qué pienso cuando vuelvo a casa?

Guarda un ensayo en el día perfecto.

Tome una fotografía de la hoja de descripción del día perfecto o guarde el archivo para leerlo en unos años.

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Guarda un cuaderno, lista o archivo con un ensayo. | Foto © creativecommonsstockphotos

Establecer metas

Para que el día sea perfecto, debe tomar la imagen resultante, dividirla en componentes y establecer metas. Pronto escribiré artículos sobre cómo establecer metas correctamente, pero por el momento, arreglaré cómo va.

Dibuje un mapa mental basado en texto (esquema) para comprender mejor por qué esforzarse.

Esto es opcional, pero deseable. Incluso si solo haces el ejercicio, habrá un fuerte efecto.

Describe el día perfecto de nuevo en un mes o un par de años.

Obtienes una nueva experiencia cada día, por lo que es normal que tu comprensión de cómo debe cambiar un día perfecto.

El ensayo "Día perfecto" también puede ser una herramienta que usas constantemente. Si regresa periódicamente a su día ideal y lo edita, puede aclarar sus sueños y metas.

Bueno, para una merienda, aquí hay un ejemplo de escritura. La última vez que hice un ejercicio en el verano de 2017, lo difundí tal como está.

Un ejemplo del ejercicio "Mi día perfecto".

Mañana, unos minutos antes de las 6:00. Me despierto en una enorme y cómoda cama con un colchón ergonómico, mi amada esposa está acostada a mi lado. La beso y salgo tranquilamente de la cama.

Vivimos cerca de la ciudad en una cómoda casa de dos pisos, en la que no hay nada superfluo. Las cosas son de alta calidad y funcionales, se ha hecho una reparación de alta gama. Paso por la habitación de los niños y miro allí. Tenemos 2 niños, un niño y una niña, ahora duermen tranquilos en sus camas.

Bajé por la escalera de madera hasta el primer piso, tocando la barandilla con mis dedos y disfrutando el momento.

Me lavo, me cepillo los dientes, me pongo un chándal y unas zapatillas cómodas para correr. Salgo al porche. Inhale el aire del bosque y solo párese por un minuto, disfrutando el momento. Hago una breve meditación. Hago ejercicios ligeros y salgo a trotar por un nuevo camino. Disfruto de la paz, el aire y el movimiento.

Después de volver a casa, me ducho y salgo del baño en bata de baño. Esposa e hijos se despertaron y bajaron las escaleras. Me encuentro, nos abrazamos y besamos. Saco los ingredientes para el desayuno, un conjunto de productos naturales que se pueden preparar rápidamente. Cada pocos días el servicio de entrega envía un paquete con nuevos conjuntos.

Caliento la estufa, cocinamos el desayuno juntos. Cuando todo esté cocinado, nos sentamos y desayunamos juntos, discutimos cómo pasará el día. Nosotros cargamos los platos en el lavaplatos, los niños van a la escuela en taxi y la esposa comienza a trabajar.

Subo al segundo piso, entro a la oficina. Tengo una mesa y una silla cómodas, unos cuantos papeles en una bandeja. A los lados de los libreros con la mejor literatura. Me siento en una mesa con un monitor grande y una computadora portátil superior conectada a Windows. No me pongo a trabajar de inmediato, ordeno la bandeja de entrada al principio y luego planifico un día.

Por la mañana trabajo en un proyecto informático. Tengo un equipo de desarrollo. Todos los procesos se depuran, el trabajo se realiza de forma remota. Resuelvo las preguntas acumuladas y miro el código. Escribo un poco y envío cambios al repositorio.

Me tomo un descanso en el que me caliento, me escurro y me levanto. Antes del almuerzo, hago la tarea al resultado y analizo el correo.

Es la hora del almuerzo, tomo un taxi y voy a la ciudad en un café. Me reúno con un compañero, discutimos los planes y lo pasamos bien.

En un buen ambiente después de la cena, voy a la oficina donde me reúno con el cliente. Esta es otra sesión de entrenamiento, el ion ya ha logrado muchos resultados. Analizamos las dificultades que enfrentó, y decidimos qué hacer a continuación.

De buen humor, me voy a casa en taxi, en el camino me ocupo de las pequeñas cosas de la computadora portátil.

En casa, verifico cómo van las cosas en un grupo cerrado y respondo las preguntas de los participantes. Estoy haciendo un poco de un nuevo proyecto educativo, luego terminaré el trabajo. A partir de las 17:00 no trabajo.

La velada está dedicada a la familia. Discutimos lo que sucedió durante el día, ayudamos a los niños con las lecciones y por la noche vemos películas en la gran pantalla del proyector o caminamos juntos.

Cena tradicional que pasamos juntos. A veces pedimos algo con entrega, pero ahora es una obra maestra culinaria preparada por la esposa. Nos acostamos antes de la medianoche y cuando los niños se han calmado y leemos un poco, hacemos el amor (y en este caso hemos alcanzado el dominio), y estamos satisfechos, nos quedamos dormidos en un abrazo.

Duermo bien, me despierto ante la alarma con una alegre anticipación de un nuevo día.

Te insto a que hagas el ejercicio ahora mismo. Escribir un ensayo en "My Perfect Day" vale al menos una vez en tu vida. 🙂

Descripción del ejercicio “Mi día perfecto”

Mi día ideal es una descripción de un día mejor en 10 años. La técnica le permite ver exactamente cómo nos gustaría vivir. Dónde, con quién y en qué condiciones. En este caso, las ambiciones juegan para nosotros, no en contra. Las circunstancias deseadas a menudo van en contra del estado actual de las cosas, por lo que vale la pena anotarlas para ver la diferencia. Si desea saber qué necesita cambiar para ser más feliz, más exitoso y más consistente, piense en su día perfecto.

El uso de la técnica del "día perfecto" es que conecta áreas clave de la vida: salud, relaciones, dinero, ocio, viajes, placer, desarrollo espiritual y realización personal. No hay muchos técnicos que trabajen en esto al mismo tiempo.

El ejercicio de registrar su día perfecto es un material valioso para la planificación futura. Al crear una imagen mental del mundo en el que nos gustaría vivir, activamos nuestro entusiasmo, creatividad y, paradójicamente, nos sentimos libres. Con su ayuda, se revelan los aspectos inesperados de nuestra naturaleza y queda claro que el camino del "yo de hoy" al "yo ideal" está a nuestro alcance. Nuestro escenario para la futura vida próspera está en nuestras manos.

Recomendaciones para la implementación.

El ejercicio "Mi día perfecto" es un proceso fácil, similar a un juego. Esta es la ortografía en el modo de mimos. Como a los niños les encanta describir sus mundos de manera colorida, creer en su autenticidad, dejamos de lado las convenciones y abrimos nuestros corazones. La diferencia es que los mundos del niño son fantásticos y el adulto tiene los reales.

Sintonice para escribir no la versión final del día perfecto, sino una versión de borrador. Describa la primera vez cómo se desarrollará: un borrador mejor que ninguno.

En este ejercicio, "perfecto" no significa "inalcanzable". Perfecto = responsivo. Esta es una descripción de un día de la semana, no un cumpleaños, ni una boda, ni un día de San Valentín. Este es un día normal, en el que todo sucede como tú quieres.

La cantidad de texto no es importante. Bueno, si logras describir tu día ideal en 1–2 hojas. Es tan bueno si la historia tomó de 5 a 10 páginas.

Use cualquier estilo de escritura conveniente desde periodístico a artístico:

  • "Levantarse a las 9 de la mañana. Desayuno: espresso, tostadas y huevos revueltos. Ducha caliente, llamada para trabajo. Me pongo un traje, salgo, me siento en el coche, voy a una reunión. 11:00 am
  • “El sol filtra suavemente los rayos a través de la tienda de campaña. El bosque de coníferas hace ruido y los pájaros cantan en lo alto. Con dulzura me estiro, me vuelvo, giro. Luego me desabrocho el saco de dormir, abro la tienda lentamente, miro y sonrío al mundo. Estoy en el lugar más mágico de la tierra. Estoy rodeado de montañas y verdes prados. Finalmente viajo, los sueños se hacen realidad. Con estos pensamientos, salgo de la tienda y me dirijo al manantial ".

Confía en las sensaciones. Спрашивайте себя «Что я чувствую?», когда пишете текст. Если хочется поиграть с собакой – пишите. Пусть это не относится к большим целям жизни, но это делает вас счастливее. Это помогает расслабиться, снять стресс и сохранить силы для важных дел. Опишите породу собаки, её возраст, придумайте кличку. В конце концов, завести собаку – это тоже цель. Прочитайте вопросы-подсказки, если остановились и не знаете о чём дальше писать.

Вопросы-подсказки

  • Где я просыпаюсь?
  • Что я делаю?
  • Как я выгляжу?
  • Что я чувствую?
  • О чём я думаю?
  • Кто рядом со мной?
  • Какие у нас взаимоотношения?
  • Какие слова я хочу слышать?
  • Что я хочу посетить?
  • Кого я хочу навестить?
  • Какими качествами я обладаю?
  • Какие ощущения в теле?
  • Что я кушаю?
  • Что на мне надето?
  • Где я нахожусь?
  • Что я вижу?
  • ¿Cómo es mi casa?
  • ¿Qué temas alrededor?
  • ¿Qué está pasando alrededor?
  • ¿Qué tiempo hace ahora?
  • ¿Cuál es la época del año?
  • ¿Qué olores me rodean?
  • ¿Pienso en el mañana?
  • Donde me duermo

Recuerde que en el día 24 horas, no intente acomodar toda la semana en un día. Sin embargo, si, de acuerdo con la lógica, 2–3 horas permanecen libres o viceversa, se perderán 2–3 horas, lo cual no es un gran problema.

Por ejemplo, describió un día ocupado, que incluye capacitación, trabajo y reuniones con amigos. Cuando vuelvas a casa, inmediatamente quieres dormir. Pero si en un día ideal necesita leer 30 páginas de un libro antes de irse a dormir, escríbalo.

Alexandra:
“También completé el ejercicio. Le tomó 1-1.5 horas. La pregunta "¿En qué estaré en 10 años?" Me confundió, por lo que reservé la referencia temporal. Mi día ideal puede ocurrir en una semana, en un año e incluso en 10 años.

"La implementación de la técnica me hizo sonreír: es increíble cómo una actividad tan infantil y agradable puede ponerte en la ola correcta".

No fantasees con lo irreal. No es necesario que escriba "Pelmeni en la boca con el poder del pensamiento" o "Un piloto personal afroamericano con guantes blancos abre la puerta de su propio helicóptero ante mí". Un día ideal debe ser deseado, no burlarse.

Pueden surgir dificultades antes de que comience la grabación: es difícil imaginarse en 10 años. En este caso, recuerda los problemas existentes. Ahora imagina que los resolviste. Descríbete sin ellos. Incluso si parece que el problema no está resuelto.

Por ejemplo, mala vista. Es difícil imaginar que está de vuelta. Pero con la ayuda de entrenamiento o cirugía, la visión puede ser corregida. Escribir: Abro los ojos y veo el mundo con claridad, sin gafas ni lentes de contacto.

Que hacer despues

Guarda el texto. Lo ideal es conseguir un cuaderno para la planificación en el que se realizarán los ejercicios. Pero si no hay tal cosa, simplemente coloque las sábanas en un lugar seguro para devolverlas en un año, dos, en 10 años. O hacer una fotocopia en el almacenamiento online.

Vuelva a leer la escritura. Pregúntese cuánto necesita cambiar hoy para que llegue el día perfecto. Presta mucha atención a las personas que te rodean ahora. Si no hubo lugar para ellos en su día ideal, si no ha pensado en ellos ni una sola vez, termine la relación con ellos hoy o escríbalos.

Del mismo modo, si está haciendo un trabajo que no se trata de una palabra en un día perfecto, cambie de trabajo.

Vitali:
Largo día pospuesto para escribir. Aún no decidió escribir una versión borrador. Así que se quedó. Pero esto es mejor que la opción ideal inexistente.

La descripción del día se convirtió en una importante fuente de objetivos para la elaboración de un plan para el año.

Ejercicio "mi día perfecto" no resuelve el problema para nosotros. Pero da dirección a dónde ir para corregirlos. Muestra lo que se necesita cambiar en un día no ideal para que sea perfecto. Habiendo puesto nuestras ideas en papel, recibimos una historia sobre nosotros mismos en el futuro. Estamos programando el futuro. Esta técnica guardará los resultados en el subconsciente y al realizar tareas domésticas menores, nos preguntaremos: "¿Esto me acerca a un día ideal?". Si no, acortamos este negocio o lo incorporamos a la imagen del futuro. La rutina diaria se acercará gradualmente a lo que desea, se eliminará el exceso.

Alexandra:
En mi día perfecto, me levanto a las 8 de la mañana. En realidad, esto rara vez sucede. Sin embargo, el ejercicio me ayudó a establecer mis prioridades y poner en marcha el despertador por la noche. Hasta ahora a las 9 de la mañana, pero aún por delante. Ahora simplemente no permito que mi conciencia se levante a las 11, incluso si es tarde. Siento inconscientemente que me aleja de grandes metas, toma tiempo y derriba el régimen del día.

Compara tu día actual con el deseado. Cada caso resuelto, un nuevo hábito, verifique con la pregunta "¿Quiero verlo en mi día perfecto?". Utilice el filtro para filtrar innecesario.

Recuerda - el día perfecto es factible.si lo ves Y si no, vendrá otro día ordinario.

Mira el video: GORDO MASTER FT. LITTLE PEPE día perfecto "LAS 13 TECNICAS DEL MAESTRO" CD2 Con letra (Agosto 2020).

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